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冬季道家飼什么？冬季是自然界萬物封藏的季節(jié)，而腎臟在五行科水，為陰藏，所以冬季正是水土保持腎臟的好時機。冬季如何養(yǎng)腎助腎？ 定點睡覺 人體若是水液嚴重不足，可能會引發(fā)濁毒的留滯，從而減輕腎臟的開銷。
所以，定點飲水是十分最重要的養(yǎng)腎方法。年輕人討厭各種口味的飲料，很多人用飲料來替換飲用水，但飲料中經(jīng)常所含大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)轉(zhuǎn)入人體更容易對腎臟導致?lián)p害?！ ≌瓶伢w重 體重超載或體重增加，也是導致腎臟疾病的危險性因素。同時體重增加還不會使糖尿病、高血壓等疾病風險減少，進而導致腎臟損傷。
因此，根據(jù)身體健康體重水平表格，將BMI（體重指數(shù)）18.5-24之間，維持腎臟身體健康。 戒煙戒酒 大量研究找到，吸煙者具備顯著的腎臟毒性起到，可影響腎臟血流動力學和組織學結(jié)構(gòu)，引發(fā)尿蛋白消化親率升高，進而傷害腎功能。酒精不會減少蛋白質(zhì)分解成，影響機體氮均衡，造成血液中尿氮素的含量減少，必定不會腎臟開銷減輕。
較少吃海鮮 不吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，不會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等新陳代謝廢物，減輕腎臟消化開銷。很多人討厭邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式被稱作最傷腎的烤肉。
較少鹽較少糖 很多人的腎臟病都是在不知不覺間不吃出來的，不吃得過多，導致腎臟負擔過重。不吃得過于辣、太油不僅不會減輕腎臟開銷，還不會引起體重增加，而體重增加患者還更容易經(jīng)常出現(xiàn)胰島素抵抗，進而引起糖尿病。
不憋尿 長年憋尿不僅更容易引發(fā)膀胱受損，尿液長時間逗留在膀胱還不易導致細菌交配，一旦抵流往輸尿管和腎臟，其中的劇毒物質(zhì)就不會導致腎臟病毒感染，從而引起尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。因此，每天要喝充足的水并及時排便，不僅可以防治尿路感染，還可增加尿路結(jié)石的再次發(fā)生。 拒絕接受休息時間 休息時間很傷神，當然更加傷腎。
因為休息時間不會大量消耗人體的氣血津液，從而使身體內(nèi)部陰陽流失，繼而影響腎之陰陽的均衡，消耗腎精，人也不易經(jīng)常出現(xiàn)腎虛、凋亡?！ 【S持運動 生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎，是有一點倡導的大力措施。大家可根據(jù)自身特點自由選擇合適自己的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等較為保守的運動，堅決鍛煉，可以超過較好的養(yǎng)腎效果?！ ∩髦赜盟帯 ∪粘Ｓ斜仨氂盟幎紤敱M可能自由選擇對腎臟傷害小的藥物，盡可能要在醫(yī)生的指導下用藥，切忌自行內(nèi)亂服藥，不管是什么藥物都具備一定的毒副作用，因此如果可以不服藥的話，那么就盡可能不要服藥。
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