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頭痛研究成果指出：與每天攝取1500毫克鈉的人比起，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高達了近1/3。嘴臘如果你感覺就像不吃了一團棉花球，這有可能吃鹽過多的罪過。

在食用了所含大量鈉的食物之后，身體不會感覺鹽和水的含量流失了。為了完全恢復(fù)均衡，你必須多喝水。因此，大腦不會收到口渴的信號，促成你狂飲。反應(yīng)減慢不吃過多的鹽會讓人水解，而水解不會讓人明晰思維的能力急遽上升。

研究成果表明：與體內(nèi)有充裕水分時比起，輕度水解不會導(dǎo)致女性在測量注意力、記憶力、推理小說能力和反應(yīng)時間的理解功能測試中的展現(xiàn)出變差。此外，水解還不會讓人的情緒一落千丈。手指變粗如果你的體重沒任何快速增長，但突然間感覺戴著的戒指小了兩號，這很有可能是水潴留導(dǎo)致的；如果你近期不吃了過多的鹽，就不會再次發(fā)生這種情況。

身體是一臺簡單的機器，它必需維持體液和電解質(zhì)的均衡。攝取了過多的鈉，大腦就不會引起一種激素的獲釋，告訴他身體必須保有盡量多的水，以避免生理功能失調(diào)。

總想要排便喝了過于多的水并不是讓你尿意頻密的唯一原因。令人吃驚的是，不吃了過于多的鹽也不會產(chǎn)生完全相同的效果。當有過多的鹽轉(zhuǎn)入身體時，腎臟就不會加班加點的工作，以清理多余的鹽，這就造成了小便量激增。

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